Die Wirkung des Yoga
erfahren wir durch den Yoga
Körper, Geist und Seele alles ist miteinander verbunden
21. Juni – 27. Juni
21. Juni
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Janine
12:10 – 13:10
Level G mit Daniela
17:50 – 19:15
Level 1 mit Janine
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
22. Juni
Dienstag
9:30 – 11:00 E/D
Level G mit Daniela
12:10 – 13:10 E/D
Level 1 mit Daniela
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
19:50 – 21:15
Level 1 mit Carlos
23. Juni
Mittwoch
9:30 – 11:00
Yoga und Achtsamkeit
Level 1 mit Pius12:10 – 13:10
Level G mit Pius
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
19:50 – 21:20
Level 2 mit Pius
24. Juni
Donnerstag
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
17:10 – 18:30
Level 1 mit Pius
18:45 – 20:30
Level 2+3 mit Pius
20:45 – 21:20
Tiefenentspannung
Yoga Nidra mit Pius
25. Juni
Freitag
10:00 – 11:30
Level 2+3 mit Carlos
12:10 – 13:10
Level G mit Ariane
26. Juni
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
Stundenplan
Liebe Yogaschüler/innen.
Für Präsenzunterricht bitte über den Stundenplan in der Doodleliste eintragen (klicke dabei jeweils auf: Yogaraum Anmeldung).
Die Doodle-Anmeldungen sind verbindlich. Bitte bei Verhinderung bis am Vorabend abmelden. Ansonsten erlauben wir uns die Stunde zu verrechnen.
Zusätzlich bleiben wir auch online aktiv. Im Stundenplan ist es klar ersichtlich.
Hier findest du Informationen zu den Online-Kursen.
Zum regulären Gruppenkursangebot offerieren wir auch Privatlektionen. Dafür bitte direkt den gewünschten Lehrer/in kontaktieren.
14. Juni
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Janine
12:10 – 13:10
Level G mit Janine
17:50 – 19:15
Level 1 mit Janine
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
15. Juni
Dienstag
07:00 – 08:15
Hatha-Yoga
mit Gabriela
9:30 – 11:00 E/D
Level G mit Daniela
12:10 – 13:10 E/D
Level 1 mit Daniela
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
19:50 – 21:10
Level 1 mit Carlos
16. Juni
Mittwoch
9:30 – 11:00
Yoga und Achtsamkeit
Level 1mit Pius12:10 – 13:10
Level G mit Pius
18:00 – 19:30
Level 1 mit Carlos
19:50 – 21:15
Level 2 mit Pius
17. Juni
Donnerstag
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
17:10 – 18:30
Level 1 mit Pius
18:45 – 20:30
Level 2+3 mit Pius
20:45 – 21:20
Tiefenentspannung
Yoga Nidra Pius
19. Juni
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
Level 1
Für Anfänger
Dieser Yogakurs bietet eine genaue Anleitung und Vertiefung der Grund-Yogastellungen (Asana). Alle können von diesem Yogakurs profitieren. Der Yogalehrer erklärt die Yogastellungen anschaulich und präzise. Dieser Kurs ist auch für Neulinge im Yoga bestens
geeignet.
Level 2
2-5 Jahre Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaschüler und Schülerinnen mit 2 bis 5 Jahren Yogapraxis. Die Grund-Yogastellungen werden vertieft und komplexere Yogastellungen werden vorbereitet und systematisch aufgebaut. Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) werden regelmässig geübt.
Level 3
Ab 5 Jahren Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaübende mit mindestens 5 Jahren Erfahrung. Er verlangt eine gute körperliche und mentale Kondition. Eine regelmässige Iyengar Yogapraxis ist für das Level 3 notwendig.
Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) und Rückbeugen werden regelmässig geübt.Level G
Für alle
Dieser Kurs ist offen für alle, gemischter Schwierigkeitsgrad.
Schutzkonzept für Yogalektionen (gültig ab dem 19. April 2021)
Folgende fünf Grundsätze müssen zwingend eingehalten werden:
1. Nur symptomfrei in die Yogalektion
Personen mit Krankheitssymptomen dürfen NICHT an Yogalektionen teilnehmen. Sie bleiben zu Hause respektive begeben sich in Isolation und klären mit dem Hausarzt das weitere Vorgehen ab. Das BAG empfiehlt vorgängig einen Schnelltest durchzuführen.
2. Abstand halten und Schutzmaske tragen
In Innenräumen besteht generell Maskentragepflicht. Beim Betreten des Yogastudios sowie in der Garderobe besteht eine Maskentragepflicht. Auf Umarmungen und Begrüssungsküsse ist weiterhin zu verzichten. Im Yogaraum ist die Anzahl Personen auf maximal 15 Personen begrenzt. Pro Person müssen mindestens 10 m2 Fläche zur Verfügung stehen. Der Abstand von 1,5m zwischen den Personen muss jederzeit eingehalten werden. Um 15 Personen aufzunehmen sind infolgedessen 150m2 Raumgrösse erforderlich.
Yogaunterricht ohne Maske kann stattfinden, wenn pro Person mindestens 10m2 Fläche zur ausschliesslichen Nutzung zur Verfügung stehen
3. Gründlich Hände waschen
Händewaschen spielt eine entscheidende Rolle bei der Hygiene. Wer seine Hände vor und
nach der Yogalektion gründlich mit Seife wäscht, schützt sich und sein Umfeld.
4. Präsenzlisten führen
Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde
während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact Tracing zu vereinfachen,
führt das Yogastudio für sämtliche Yogalektionen Präsenzlisten. Die Person, welche die
Yogalektion leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste
und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht
(vgl. Grundsatz 5 unten).
5. Bestimmung Corona-Beauftragte/r des Yogastudios
Jedes Yogastudio muss eine/n Corona-Beauftrage/n bestimmen. Diese Person ist dafür
verantwortlich, dass die geltenden Bestimmungen eingehalten werden. In unserem Studio
ist dies: Carlos de Azevedo Correia, Tel: 044 463 42 62, carlos@yogacity.ch
Online Kurse
So funktioniert es
12Klicke auf den Link "onlinekurs – login" in unserem Stundenplan, um teilzunehmen. Ab 15 Minuten vor der jeweiligen Lektion kannst Du der Online-Stunde beitreten. Kleines Anleitungsvideo anschauen.
3Zoom ist ein Videoanruf - wir sehen und hören uns alle gegenseitig. Wenn Du Dich so vor Deinem Laptop
platzierst, dass wir Dich auf Deiner Matte sehen, können wir Dich sogar etwas korrigieren. Das schöne daran, du
bist nicht allein! Wir üben gemeinsam.4Dein Abo gilt wie gewohnt für diese Lektionen. Falls Du kein Abo hast, schreibe uns ein Email und wir
kümmern uns drum. Bitte melde dich via Email bei uns, wenn du diesbezüglich Hilfe brauchst. Wir freuen uns
auf Dich.Probelektion
Wir freuen uns, wenn Du bei uns für eine Probelektion vorbeikommst.
Hier noch ein paar Tipps für eine gute 1. Yogalektion.
- Der Magen sollte fürs Yogaüben leer sein.
- Die letzte grosse Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vorher eingenommen worden sein.
- Während der Yogalektion ist es nicht nötig zu trinken. Es ist ratsam, vor dem Kurs ein Glas Wasser zu trinken.
- Yoga wird barfuss praktiziert.
- Yogamatten stellen wir zur Verfügung, eine eigene kann aber benützt werden.
- Die Kleidung sollte bequem sein, am besten sind ein T-Shirt und wenn möglich eine kurze lockere Turnhose.
- Bitte erscheine 10 Minuten vor Kursbeginn.
Anmeldung
Bitte melde Dich mit untenstehendem Formular für Deine Probelektion an.
YOGA SCHULE CITY, BÄCKERSTRASSE 40, 8004 ZÜRICH, info@yogacity.ch