Yoga wirkt auf Körper,
Geist und Gefühle
alles ist miteinander verbunden
Stundenplan
20. Januar
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Pius
12:10 – 13:10
Level G mit Pius
17:50 – 19:15
Level 1 mit Pius
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
21. Januar
Dienstag
7:00 – 08:00
Hatha-Yoga
mit Gabriela
(bitte anmelden)
12:10 – 13:10
Level 1 mit Pius
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
19:50 – 21:15
Level 1 mit Carlos
22. Januar
Mittwoch
9:30 – 11:00
Level 1 mit Pius
12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
19:50 – 21:20
Level 2 mit Pius
23. Januar
Donnerstag
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
19:50 – 21:15
Level G mit Janine
24. Januar
Freitag
10:00 – 11:30
Level 2+3 mit Carlos
12:10 – 13:10
Level G mit Ariane
25. Januar
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
26. Januar
Sonntag
10:30 – 12:00
Level G mit Christian
27. Januar
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Pius
12:10 – 13:10
Level G mit Pius
17:50 – 19:15
Level 1 mit Pius
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
28. Januar
Dienstag
7:00 – 08:00
Hatha-Yoga
mit Gabriela
(bitte anmelden)
12:10 – 13:10
Level 1 mit Pius
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
19:50 – 21:15
Level 1 mit Carlos
29. Januar
Mittwoch
9:30 – 11:00
Level 1 mit Pius
12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
19:50 – 21:20
Level 2 mit Pius
30. Januar
Donnerstag
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
19:50 – 21:15
Level G mit Janine
31. Januar
Freitag
10:00 – 11:30
Level 2+3 mit fällt aus
12:10 – 13:10
Level G mit fällt aus
1. Februar
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
2. Februar
Sonntag
10:30 – 12:00
Level G mit Christian
Level Definition
Level 1
Für Anfänger
Dieser Yogakurs bietet eine genaue Anleitung und Vertiefung der Grund-Yogastellungen (Asana). Alle können von diesem Yogakurs profitieren. Der Yogalehrer erklärt die Yogastellungen anschaulich und präzise. Dieser Kurs ist auch für Neulinge im Yoga bestens geeignet.
Level 2
2-5 Jahre Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaschüler und Schülerinnen mit 2 bis 5 Jahren Yogapraxis. Die Grund-Yogastellungen werden vertieft und komplexere Yogastellungen werden vorbereitet und systematisch aufgebaut. Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) werden regelmässig geübt.
Level 3
Ab 5 Jahren Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaübende mit mindestens 5 Jahren Erfahrung. Er verlangt eine gute körperliche und mentale Kondition. Eine regelmässige Iyengar Yogapraxis ist für das Level 3 notwendig.
Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) und Rückbeugen werden regelmässig geübt.Level G
Für alle
Dieser Kurs ist offen für alle, gemischter Schwierigkeitsgrad.
Probelektion
Wir freuen uns, wenn Du bei uns für eine Probelektion vorbeikommst.
Hier noch ein paar Tipps für eine gute 1. Yogalektion.
- Der Magen sollte fürs Yogaüben leer sein.
- Die letzte grosse Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vorher eingenommen worden sein.
- Während der Yogalektion ist es nicht nötig zu trinken. Es ist ratsam, vor dem Kurs ein Glas Wasser zu trinken.
- Yoga wird barfuss praktiziert.
- Yogamatten stellen wir zur Verfügung, eine eigene kann aber benützt werden.
- Die Kleidung sollte bequem sein, am besten sind ein T-Shirt und wenn möglich eine kurze lockere Turnhose.
- Bitte erscheine 10 Minuten vor Kursbeginn.
Anmeldung
Bitte melde Dich mit untenstehendem Formular für Deine Probelektion an.
YOGA SCHULE CITY, BÄCKERSTRASSE 40, 8004 ZÜRICH, info@yogacity.ch