• Die Wirkung des Yoga

    erfahren wir durch den Yoga

    Körper, Geist und Seele alles ist miteinander verbunden

  • Stundenplan

    Liebe Yogaschüler/innen, ab sofort gilt das Tragen der Maske bis du auf der Matte bist. Bitte bringe immer ein oder zwei Tücher mit, um das Material damit abzudecken. Bevor die Stunde beginnt bitte jeweils das gesamte Übungsmaterial an deinem Platz vorbereiten. Danke für die Zusammenarbeit.

    Hier findest Du unser Schutzkonzept gültig ab dem 29. Oktober 2020 und Informationen zu den Online-Kursen.

    23. November

    Montag

     

    9:30 – 11:00

    Level 2 mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level G mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    17:50 – 19:15

    Level 1 mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:30 – 21:15

    Level 2+3 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

     

    24. November

    Dienstag

     

    07:00 – 08:15

    Hatha-Yoga

    mit Gabriela

    Bitte anmelden


    12:10 – 13:10

    Level 1 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:30

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:15

    Level 1 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

     

    25. November

    Mittwoch

     

    9:30 – 11:00

    Yoga und Achtsamkeit
    Level 1 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level G mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:25

    Level 1 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:20

    Level 2 mi Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

    26. November

    Donnerstag

     

    08:30 – 09:30

    Hatha-Yoga

    Online mit Gabriela

    Mob + 41 76 396 26 29

     

    9:30 – 11:00

    Level G mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:30

    Level 2+3 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:15 Neu!

    Level G mit Pius

    Entspannung &
    Yoga Nidra - Alle

    Onlinekurs login

    27. November

    Freitag

     

    10:00 – 11:30

    Level 2+3 mit Carlos

    Im Yogaraum und
    Onlinekurs login

    12:10 – 13:10

    Level G mit Ariane

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    28. November

    Samstag

     

    10:30 – 12:00

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:30 – 14:00

    Level G mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

    29. November

    Sonntag

     

    10:30 – 12:00

    Level G mit Christian

     

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

  • 30. November

    Montag

     

    9:30 – 11:00

    Level 2 mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level G mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    17:50 – 19:15

    Level 1 mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:30 – 21:15

    Level 2+3 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

     

    1. Dezember

    Dienstag

     

    07:00 – 08:15

    Hatha-Yoga mit Gabriela

    Bitte anmelden

     

    12:10 – 13:10

    Level 1 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:30

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:15

    Level 1 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

     

    2. Dezember

    Mittwoch

     

    9:30 – 11:00

    Yoga und Achtsamkeit
    Level 1mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level G mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:25

    Level 1 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:20

    Level 2 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

    3. Dezember

    Donnerstag

     

    08:30 – 09:30

    Hatha-Yoga

    Online mit Gabriela

    Mob + 41 76 396 26 29

     

    9:30 – 11:00

    Level G mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:10 – 13:10

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    18:00 – 19:30

    Level 2+3 mit Pius

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    19:50 – 21:15 Neu!

    Level G mit Pius

    Entspannung &
    Yoga Nidra - Alle

    Onlinekurs login

    4. Dezember

    Freitag

     

    10:00 – 11:30

    Level 2+3 mit Carlos

    Im Yogaraum und
    Onlinekurs login

    12:10 – 13:10

    Level G mit Ariane

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

    5. Dezember

    Samstag

     

    10:30 – 12:00

    Level 2 mit Carlos

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

     

    12:30 – 14:00

    Level G mit Janine

    Im Yogaraum und

    Onlinekurs login

    6. Dezember

    Sonntag

     

    10:30 – 12:00

    Level G mit Christian

     

    Onlinekurs login

     

     

     

     

     

  • Level Definition

    Level 1

    Für Anfänger

    Dieser Yogakurs bietet eine genaue Anleitung und Vertiefung der Grund-Yogastellungen (Asana). Alle können von diesem Yogakurs profitieren. Der Yogalehrer erklärt die Yogastellungen anschaulich und präzise. Dieser Kurs ist auch für Neulinge im Yoga bestens geeignet.

     

    Level 2

    2-5 Jahre Yogapraxis

    Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaschüler und Schülerinnen mit 2 bis 5 Jahren Yogapraxis. Die Grund-Yogastellungen werden vertieft und komplexere Yogastellungen werden vorbereitet und systematisch aufgebaut. Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) werden regelmässig geübt.

    Level 3

    Ab 5 Jahren Yogapraxis

    Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaübende mit mindestens 5 Jahren Erfahrung. Er verlangt eine gute körperliche und mentale Kondition. Eine regelmässige Iyengar Yogapraxis ist für das Level 3 notwendig.
    Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) und Rückbeugen werden regelmässig geübt.

    Level G

    Für alle

    Dieser Kurs ist offen für alle, gemischter Schwierigkeitsgrad.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • Schutzkonzept für Yogalektionen (gültig ab dem 29. Oktober 2020)

    Folgende fünf Grundsätze müssen zwingend eingehalten werden:

    1. Nur symptomfrei in die Yogalektion​

    Personen mit Krankheitssymptomen dürfen NICHT an Yogalektionen teilnehmen. Sie

    bleiben zu Hause, resp. begeben sich in Isolation und klären mit dem Hausarzt das weitere

    Vorgehen ab.

    2. Abstand halten​ und Schutzmaske tragen

    Beim Betreten des Yogastudios sowie in der Garderobe besteht eine Maskentragepflicht. Auf Umarmungen und Begrüssungsküsse ist weiterhin zu verzichten. Wenn pro Person mindestens 4 m2 Fläche zur Verfügung stehen, dann kann der Yogaunterricht ohne Maske stattfinden. Falls weniger Fläche pro Person zur Verfügung steht − die 1,5m Abstand zwischen den Personen aber eingehalten werden können − müssen alle Personen eine Schutzmaske tragen, auch während der Yogapraxis. Im Yogaraum ist die Anzahl Personen auf 15 Personen begrenzt.

    Bitte bring ein Tuch mit um damit das Yogamaterial ab zu decken. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du sie gerne mit nehmen, sonst sind Matten da ( bitte nach Gebrauch gründlich mit dem Desinfektionsmittel abwischen).

    3. Gründlich Hände waschen​

    Händewaschen spielt eine entscheidende Rolle bei der Hygiene. Wer seine Hände vor und

    nach der Yogalektion gründlich mit Seife wäscht, schützt sich und sein Umfeld.

    4. Präsenzlisten führen​

    Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde

    während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact Tracing zu vereinfachen,

    führt das Yogastudio für sämtliche Yogalektionen Präsenzlisten. Die Person, welche die

    Yogalektion leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste

    und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht

    (vgl. Grundsatz 5 unten).

    5. Bestimmung Corona-Beauftragte/r des Yogastudios​

    Jedes Yogastudio muss eine/n Corona-Beauftrage/n bestimmen. Diese Person ist dafür

    verantwortlich, dass die geltenden Bestimmungen eingehalten werden. In unserem Studio

    ist dies: Carlos de Azevedo Correia, Tel: 044 463 42 62, carlos@yogacity.ch

  • Online Kurse

    So funktioniert es

    1

    Installiere den Zoom Client auf Deinem Rechner. Das Zoom ist für Euch als TeilnehmerIn kostenlos.

    2

    Klicke auf den Link "onlinekurs – login" in unserem Stundenplan, um teilzunehmen. Ab 15 Minuten vor der jeweiligen Lektion kannst Du der Online-Stunde beitreten. Kleines Anleitungsvideo anschauen.

    3

    Zoom ist ein Videoanruf - wir sehen und hören uns alle gegenseitig. Wenn Du Dich so vor Deinem Laptop
    platzierst, dass wir Dich auf Deiner Matte sehen, können wir Dich sogar etwas korrigieren. Das schöne daran, du
    bist nicht allein! Wir üben gemeinsam.

    4

    Dein Abo gilt wie gewohnt für diese Lektionen. Falls Du kein Abo hast, schreibe uns ein Email und wir
    kümmern uns drum. Bitte melde dich via Email bei uns, wenn du diesbezüglich Hilfe brauchst. Wir freuen uns
    auf Dich.

  • Probelektion

    Wir freuen uns, wenn Du bei uns für eine Probelektion vorbeikommst.

    Hier noch ein paar Tipps für eine gute 1. Yogalektion.

    • Der Magen sollte fürs Yogaüben leer sein.
    • Die letzte grosse Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vorher eingenommen worden sein.
    • Während der Yogalektion ist es nicht nötig zu trinken. Es ist ratsam, vor dem Kurs ein Glas Wasser zu trinken. 
    • Yoga wird barfuss praktiziert. 
    • Yogamatten stellen wir zur Verfügung, eine eigene kann aber benützt werden.
    • Die Kleidung sollte bequem sein, am besten sind ein T-Shirt und wenn möglich eine kurze lockere Turnhose.
    • Bitte erscheine 10 Minuten vor Kursbeginn.
  • Anmeldung

    Bitte melde Dich mit untenstehendem Formular für Deine Probelektion an.