Die Wirkung des Yoga erfahren wir durch das praktizieren von Yoga
Alles ist miteinander verbunden
Stundenplan
Die Platzreservierungen sind verbindlich, bitte bei Verhinderung bis am Vorabend abmelden. Da wir die Plätze limitieren müssen, ansonsten wird die Lektion abgebucht. Danke!
Hier findest Du unser individuelles Schutzkonzept der Yogaschule YogaCity und Informationen zu den Online-Kursen.
25. Mai
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mi Pius
12:10 – 13:10
Level 1 mit Eliza
17:50 – 19:15
Level 1 mit Pius
onlinekurs – login
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
26. Mai
Dienstag
07:00 – 08:15
Hatha-Yoga
mit Gabriela
12:10 – 13:10
Level 1 mit Pius
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
onlinekurs – login19:50 – 21:15
Level 1 mit Pius
27. Mai
Mittwoch
9:30 – 11:00
Achtsamkeit/Atem
mit Pius - für Alle12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
Yogaraum19:50 – 21:20
Level 2 mi Pius
28. Mai
Donnerstag
08:30 – 09:30
Hatha-Yoga
mit Gabriela online
Mob + 41 76 396 26 29
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
onlinekurs – login12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
onlinekurs – login19:50 – 21:15
Immunsystem stärken
Level G mit Janine
29. Mai
Freitag
30 Mai
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
31. Mai
Sonntag
10:30 – 12:00
Level G mit Christian
fällt aus
1. Juni
Pfingst-Montag
10:30 – 13:30 WORKSHOP
Chair-Yoga mit JanineYogaraum
12:10 – 13:10
Level 1 mit Eliza
fällt aus
17:50 – 19:15
Level 1 mit Pius
fällt aus
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
fällt aus
2. Juni
Dienstag
07:00 – 08:15
Hatha-Yoga
mit Gabriela
12:10 – 13:10
Level 1 mit Pius
Yogaraum
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
onlinekurs – login19:50 – 21:15
Level 1 mit Pius
Yogaraum
3. Juni
Mittwoch
9:30 – 11:00
Achtsamkeit/Atem
mit Pius - für Alleonlinekurs – login
12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
Yogaraum
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
Yogaraum
19:50 – 21:20
Level 2 mi Pius
Yogaraum
4. Juni
Donnerstag
08:30 – 09:30
Hatha-Yoga
mit Gabriela online
Mob + 41 76 396 26 29
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
Yogaraum
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
Yogaraum
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
onlinekurs – login
19:50 – 21:15
Immunsystem stärken
Level G mit Janine
5. Juni
Freitag
6. Juni
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
Yogaraum
Level Definition
Level 1
Für Anfänger
Dieser Yogakurs bietet eine genaue Anleitung und Vertiefung der Grund-Yogastellungen (Asana). Alle können von diesem Yogakurs profitieren. Der Yogalehrer erklärt die Yogastellungen anschaulich und präzise. Dieser Kurs ist auch für Neulinge im Yoga bestens geeignet.
Level 2
2-5 Jahre Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaschüler und Schülerinnen mit 2 bis 5 Jahren Yogapraxis. Die Grund-Yogastellungen werden vertieft und komplexere Yogastellungen werden vorbereitet und systematisch aufgebaut. Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) werden regelmässig geübt.
Level 3
Ab 5 Jahren Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaübende mit mindestens 5 Jahren Erfahrung. Er verlangt eine gute körperliche und mentale Kondition. Eine regelmässige Iyengar Yogapraxis ist für das Level 3 notwendig.
Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) und Rückbeugen werden regelmässig geübt.Level G
Für alle
Dieser Kurs ist offen für alle, gemischter Schwierigkeitsgrad.
Individuelles Schutzkonzept
Abstandsregelung
Die Raumgrösse beträgt 130 m2. Der geforderte Platzbedarf pro Person beträgt 10 m2. Somit können maximal 13 Personen aufgeteilt in 3 räumlich abgegrenzten Gruppen teilnehmen. Es bestehen verbindliche Markierungen für die Mattenplatzierung auf dem Boden.Wir halten mindestens 2m Abstand zueinander. Das heisst nicht von Kopf zu Kopf sondern von Mattenrand zu Mattenrand. Die Personen bewegen sich nur auf ihrer Matte. Zudem bewegen sich die Übenden synchron, das führt dazu, dass sichergestellt ist, dass sie sich gegenseitig mit Nase/Mund nie näher als zwei Meter kommen. Wir halten uns an die BAG Richtlinien.
Reduzierung der Bewegungsströme
Um die Bewegungen innerhalb des Raumes auf einem Minimum zu halten, werden die Teilnehmer/innen gebeten, bereits umgezogen zu erscheinen. Wenn wir uns doch umziehen müssen, benutzen wir die Garderobe nacheinander.Hygienemassnahmen
Die vom BAG empfohlenen Hygienemassnahmen sind gut ersichtlich aufgehängt. Desinfektionsmittel, Papierhandtücher und Eimer sind bereitgestellt. Vor Betreten des Yogaraumes waschen die Teilnehmer/innen die Hände gründlich und desinfizieren sie. Beim Schuhregal bitte immer nur eine Person. Vor und nach bzw. zwischen jeder Yogastunde werden sensible Bereiche wie Türfallen, Liftknöpfe, Toiletten, Wasserhähne etc. desinfiziert. Der Kontakt mit diesen sensiblen Bereichen sollte, wenn möglich, gar nicht erst stattfinden. Das bedeutet, Türen sind bereits offen, werden vom Yogalehrer/von der Yogalehrerin geöffnet bzw. geschlossen, die Toilette wird, wenn möglich zuhause benutzt etc. Die Räumlichkeiten werden vor und nach jeder Lektion ausgiebig gelüftet. Vorhandene Hilfsmittel, wie Decken, Sitzkissen, Polster u.a. stehen zurzeit nicht zur Verfügung. Die Teilnehmer/innen bringen ihre eigene Yogamatte und weiteres Material (wenn benötigt) mit.Keine Verwendung von Teekocher, Tassen, Gläser etc. Teilnehmer/innen bringen die Getränke selber mit und nehmen die leeren Flaschen wieder mit.
Der Yogalehrer/die Yogalehrerin verzichtet während des Unterrichts auf das Korrigieren/Berühren der Teilnehmer/innen (und deren Kleider) und bewegt sich ebenfalls nur auf der eigenen Yogamatte.
Risikogruppen bleiben dem Unterricht fern,
es besteht das online-Angebot
Risikogruppen werden informiert und gebeten, vom Yogaunterricht bis zur Entwarnung vom BAG fernzubleiben. Teilnehmer mit Krankheitssymptomen werden ebenfalls angehalten, dem Unterricht fernzubleiben. Teilnehmer, welche mit COVID-19 angesteckt sind, melden sich umgehend bei dem/der Yogalehrer/in.Zurückverfolgung der Ansteckungsketten
Obwohl mit den aufgeführten Massnahmen die einzelnen Teilnehmer kaum miteinander in Kontakt kommen, werden die Teilnehmer jeder einzelnen Yogastunde registriert mit Namen, Adresse, E- Mail und Telefonnummer. So kann auch nachträglich sichergestellt werden, wer welche Yogastunde besucht hat. Ansteckungsketten könnten also jederzeit zurückverfolgt werden.Information der Kunden
Aushang der Schutzmassnahmen gemäss BAG & Schutzmassnahmen des Studios bei jedem Eingang. Schutz-Anweisungen sind auf der Webseite ersichtlich und werden per E-Mail den aktiven Abonnenten vor Öffnung am 11. Mai zugestellt. Information der Kundschaft, dass kranke Kundschaft sich in Selbstisolation begeben soll, gemäss Anweisungen des BAG.Online Kurse
So funktioniert es
1Installiere den Zoom Client auf Deinem Rechner. Das Zoom ist für Euch als TeilnehmerIn kostenlos.
2Klicke auf den Link "onlinekurs – login" in unserem Stundenplan, um teilzunehmen. Ab 15 Minuten vor der jeweiligen Lektion kannst Du der Online-Stunde beitreten. Kleines Anleitungsvideo anschauen.
3Zoom ist ein Videoanruf - wir sehen und hören uns alle gegenseitig. Wenn Du Dich so vor Deinem Laptop
platzierst, dass wir Dich auf Deiner Matte sehen, können wir Dich sogar etwas korrigieren. Das schöne daran, du
bist nicht allein! Wir üben gemeinsam.4Dein Abo gilt wie gewohnt für diese Lektionen. Falls Du kein Abo hast, schreibe uns ein Email und wir
kümmern uns drum. Bitte melde dich via Email bei uns, wenn du diesbezüglich Hilfe brauchst. Wir freuen uns
auf Dich.Probelektion
Wir freuen uns, wenn Du bei uns für eine Probelektion vorbeikommst.
Hier noch ein paar Tipps für eine gute 1. Yogalektion.
- Der Magen sollte fürs Yogaüben leer sein.
- Die letzte grosse Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vorher eingenommen worden sein.
- Während der Yogalektion ist es nicht nötig zu trinken. Es ist ratsam, vor dem Kurs ein Glas Wasser zu trinken.
- Yoga wird barfuss praktiziert.
- Yogamatten stellen wir zur Verfügung, eine eigene kann aber benützt werden.
- Die Kleidung sollte bequem sein, am besten sind ein T-Shirt und wenn möglich eine kurze lockere Turnhose.
- Bitte erscheine 10 Minuten vor Kursbeginn.
Anmeldung
Bitte melde Dich mit untenstehendem Formular für Deine Probelektion an.
YOGA SCHULE CITY, BÄCKERSTRASSE 40, 8004 ZÜRICH, info@yogacity.ch