Die Wirkung des Yoga
erfahren wir durch den Yoga
Körper, Geist und Seele alles ist miteinander verbunden
Stundenplan
Liebe Yogaschüler/innen, ab sofort gilt das Tragen der Maske bis du auf der Matte bist. Bitte bringe immer ein oder zwei Tücher mit, um das Material damit abzudecken. Bevor die Stunde beginnt bitte jeweils das gesamte Übungsmaterial an deinem Platz vorbereiten. Danke für die Zusammenarbeit.
Hier findest Du unser individuelles Schutzkonzept und Informationen zu den Online-Kursen.
26. Oktober
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Janine
Im Yogaraum und
12:10 – 13:10
Level G mit Janine
17:50 – 19:15
Level 1 mit Janine
Im Yogaraum
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
Im Yogaraum und
27. Oktober
Dienstag
07:00 – 08:15
Hatha-Yoga
mit Gabriela
12:10 – 13:10Level 1 mit Pius
Im Yogaraum und
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
19:50 – 21:15
Level 1 mit Carlos
28. Oktober
Mittwoch
9:30 – 11:00
Yoga und Achtsamkeit
Level 1 mit PiusIm Yogaraum und
12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
Im Yogaraum und
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
19:50 – 21:20
Level 2 mi Pius
Im Yogaraum und
29. Oktober
Donnerstag
08:30 – 09:30
Hatha-Yoga
Online mit Gabriela
Mob + 41 76 396 26 29
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
Im Yogaraum und
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
Im Yogaraum und
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
Im Yogaraum und
19:50 – 21:15 Neu!
Level G mit Pius
Entspannung &
Yoga Nidra - Alle30. Oktober
Freitag
10:00 – 11:30
Level 2+3 mit Carlos
Im Yogaraum und
Onlinekurs login
12:10 – 13:10Level G mit Ariane
Im Yogaraum und
31. Oktober
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
Im Yogaraum und
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
Im Yogaraum und
2. November
Montag
9:30 – 11:00
Level 2 mit Janine
Im Yogaraum und
12:10 – 13:10
Level G mit Janine
Im Yogaraum und
17:50 – 19:15
Level 1 mit Janine
Im Yogaraum
19:30 – 21:15
Level 2+3 mit Carlos
Im Yogaraum und
3. November
Dienstag
07:00 – 08:15
Hatha-Yoga mit Gabriela
12:10 – 13:10
Level 1 mit Pius
Im Yogaraum und
18:00 – 19:30
Level 2 mit Carlos
Im Yogaraum und
19:50 – 21:15
Level 1 mit Carlos
4. November
Mittwoch
9:30 – 11:00
Yoga und Achtsamkeit
Level 1mit ChristianIm Yogaraum und
12:10 – 13:10
Level G mit Carlos
Im Yogaraum und
18:00 – 19:25
Level 1 mit Carlos
Im Yogaraum
19:50 – 21:20
Level 2 mit Pius
Im Yogaraum und
5. November
Donnerstag
08:30 – 09:30
Hatha-Yoga
Online mit Gabriela
Mob + 41 76 396 26 29
9:30 – 11:00
Level G mit Pius
12:10 – 13:10
Level 2 mit Carlos
Im Yogaraum und
18:00 – 19:30
Level 2+3 mit Pius
Im Yogaraum und
19:50 – 21:15 Neu!
Level G mit Pius
Entspannung &
Yoga Nidra - Alle6. November
Freitag
10:00 – 11:30
Level 2+3 mit Carlos
Im Yogaraum und
Onlinekurs login
12:10 – 13:10Level G mit Ariane
Im Yogaraum und
7. November
Samstag
10:30 – 12:00
Level 2 mit Carlos
Im Yogaraum und
12:30 – 14:00
Level G mit Janine
Im Yogaraum und
Level Definition
Level 1
Für Anfänger
Dieser Yogakurs bietet eine genaue Anleitung und Vertiefung der Grund-Yogastellungen (Asana). Alle können von diesem Yogakurs profitieren. Der Yogalehrer erklärt die Yogastellungen anschaulich und präzise. Dieser Kurs ist auch für Neulinge im Yoga bestens geeignet.
Level 2
2-5 Jahre Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaschüler und Schülerinnen mit 2 bis 5 Jahren Yogapraxis. Die Grund-Yogastellungen werden vertieft und komplexere Yogastellungen werden vorbereitet und systematisch aufgebaut. Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) werden regelmässig geübt.
Level 3
Ab 5 Jahren Yogapraxis
Dieser Yogakurs eignet sich für Yogaübende mit mindestens 5 Jahren Erfahrung. Er verlangt eine gute körperliche und mentale Kondition. Eine regelmässige Iyengar Yogapraxis ist für das Level 3 notwendig.
Sirsasana (Kopfstand) und Adho Mukkha Vrksasana (Handstand) und Rückbeugen werden regelmässig geübt.Level G
Für alle
Dieser Kurs ist offen für alle, gemischter Schwierigkeitsgrad.
Schutzkonzept für Yogalektionen (gültig ab dem 22. Juni 2020)
Folgende fünf Grundsätze müssen zwingend eingehalten werden:
1. Nur symptomfrei in die Yogalektion
Personen mit Krankheitssymptomen dürfen NICHT an Yogalektionen teilnehmen. Sie
bleiben zu Hause, resp. begeben sich in Isolation und klären mit dem Hausarzt das weitere
Vorgehen ab.
2. Abstand halten
Bei der Anreise, beim Betreten des Yogastudios, in der Garderobe, bei Besprechungen, beim Duschen, nach der Yogalektion, bei der Rückreise – in all diesen und ähnlichen Situationen sind nun eineinhalb Meter Abstand einzuhalten, und auf Umarmungen und Begrüssungsküsse ist weiterhin zu verzichten. In der Yogalektion ist der Körperkontakt für Korrekturen wieder zulässig. Pro Person müssen in der Regel ca. 4 m2 Fläche zur Verfügung stehen (falls Yogamatten nahe bei der Wand platziert werden, kann diese Fläche entsprechend kleiner sein).
Bitte bring ein Tuch mit um damit das Yogamaterial ab zu decken. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du sie gerne mit nehmen, sonst sind Matten da ( bitte nach Gebrauch gründlich mit dem Desinfektionsmittel abwischen).
3. Gründlich Hände waschen
Händewaschen spielt eine entscheidende Rolle bei der Hygiene. Wer seine Hände vor und
nach der Yogalektion gründlich mit Seife wäscht, schützt sich und sein Umfeld.
4. Präsenzlisten führen
Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde
während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact Tracing zu vereinfachen,
führt das Yogastudio für sämtliche Yogalektionen Präsenzlisten. Die Person, welche die
Yogalektion leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste
und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht
(vgl. Grundsatz 5 unten).
5. Bestimmung Corona-Beauftragte/r des Yogastudios
Jedes Yogastudio muss eine/n Corona-Beauftrage/n bestimmen. Diese Person ist dafür
verantwortlich, dass die geltenden Bestimmungen eingehalten werden. In unserem Studio
ist dies: Carlos de Azevedo Correia, Tel: 044 463 42 62, carlos@yogacity.ch
Online Kurse
So funktioniert es
1Installiere den Zoom Client auf Deinem Rechner. Das Zoom ist für Euch als TeilnehmerIn kostenlos.
2Klicke auf den Link "onlinekurs – login" in unserem Stundenplan, um teilzunehmen. Ab 15 Minuten vor der jeweiligen Lektion kannst Du der Online-Stunde beitreten. Kleines Anleitungsvideo anschauen.
3Zoom ist ein Videoanruf - wir sehen und hören uns alle gegenseitig. Wenn Du Dich so vor Deinem Laptop
platzierst, dass wir Dich auf Deiner Matte sehen, können wir Dich sogar etwas korrigieren. Das schöne daran, du
bist nicht allein! Wir üben gemeinsam.4Dein Abo gilt wie gewohnt für diese Lektionen. Falls Du kein Abo hast, schreibe uns ein Email und wir
kümmern uns drum. Bitte melde dich via Email bei uns, wenn du diesbezüglich Hilfe brauchst. Wir freuen uns
auf Dich.Probelektion
Wir freuen uns, wenn Du bei uns für eine Probelektion vorbeikommst.
Hier noch ein paar Tipps für eine gute 1. Yogalektion.
- Der Magen sollte fürs Yogaüben leer sein.
- Die letzte grosse Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vorher eingenommen worden sein.
- Während der Yogalektion ist es nicht nötig zu trinken. Es ist ratsam, vor dem Kurs ein Glas Wasser zu trinken.
- Yoga wird barfuss praktiziert.
- Yogamatten stellen wir zur Verfügung, eine eigene kann aber benützt werden.
- Die Kleidung sollte bequem sein, am besten sind ein T-Shirt und wenn möglich eine kurze lockere Turnhose.
- Bitte erscheine 10 Minuten vor Kursbeginn.
Anmeldung
Bitte melde Dich mit untenstehendem Formular für Deine Probelektion an.
YOGA SCHULE CITY, BÄCKERSTRASSE 40, 8004 ZÜRICH, info@yogacity.ch